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商家评论(4)

健康在线***0012...商家

中医养生六字诀 “顺”：养生跟着季节走　　古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。　　“静”：让心安静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。　　大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。　　“修”：修身行善烦恼少　　《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。　　“调”：多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。　　养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。　　“补”：有补有泻最健康　　古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。　　中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。　　中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。　　“固”：固精、固气、固神　　固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气;四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的! 　　固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。　　养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单。

2023-02-15 07:50

健康在线***0012...商家

学中医的好处　　对于现代人来说，中医已经获得了越来越多的人的认可。也确实，中医不管是在口碑上还是治疗效率上，真的对人们做出了巨大的贡献。要说中医的好处，对于个人及家庭来说，主要有疾病预防和养生保健两点。　　第一、疾病的预防优势。中医一直强调上医治未病，扁鹊见蔡恒公，就是一个家喻户晓的治未病的典型。根据五运六气，可以预测会出现什么样的疾病及其发展趋势。　　第二、养生保健的优势。中医主张：上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。过去讲：要想小孩安，三分饥和寒--要求小孩不要过饱和过暖，甚至要求成人吃饭也不要过饱，这就是中医的养生方法。早晨起来打打太极拳，同样是中医养生的方法。

2023-02-14 23:36

健康在线***0012...商家

忙了一整天，终于有时间坐下来学习了。

2023-02-14 20:49

健康在线***0012...商家

中医到底有多好！刚过完元宵，学习全面开始了……

2023-02-06 08:54

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